Télécharger la fiche détaillée
Lieux & Dates
Jeudis 23 et 30 juin à Monistrol-sur-Loire
Lundis 26 septembre et 3 octobre au Puy-en-Velay
Contact
Service Formation
Le Puy : 04 71 02 61 19 / Monistrol : 04 71 66 50 63
Thématiques
Objectifs
- Identifier ses propres fonctionnements et son rapport au stress ;
- Identifier les signaux individuels pour développer sa propre stratégie.
Contenu
- Connaître son corps et son métabolisme (définition du stress et les différentes causes comprendre le lien stress-physique) ;
- Évaluer ses facteurs de stress (connaître ses "stresseurs", comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité…) ;
- Créer ses propres stratégies ;
- Lâcher prise (prévenir les douleurs et les traumatismes, les méthodes de relaxation pour mieux récupérer).